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여러분은 하루에 양치를 몇 번이나 하시나요?저는 예전에 식사를 할 때마다, 심지어 간식을 먹고 나서도 곧바로 화장실로 달려가 양치를 하곤 했습니다. 하루에 5~6번씩 칫솔을 들며"이렇게 열심히 닦으니 내 치아는 무적일 거야!"라고 혼자 뿌듯해했던 기억이 납니다. 하지만 어느 날부터 찬 물을 마실 때마다 이가 찌릿찌릿 시려오기 시작했습니다.놀란 마음에 치과를 찾았고, 의사 선생님께 들은 말은 충격적이었습니다."너무 양치를 자주, 세게 하셔서 치아가 닳았네요."라는 것이었죠. 우리는 흔히 양치질을 자주, 강하게 할수록 치아가 깨끗해지고 건강해질 것이라고 굳게 믿습니다. 하지만 최근 뉴스에서 보도된 내용과 치과 전문의들의 의견을 종합해 보면,과도한 양치질은 오히려 우리 치아에 치명적인 '독'이 될 수 있다고 ..

어느 순간부터 의자에서 일어날 때눈앞이 핑~ 돌고 극심한 피로가 몰려오더군요. 처음엔 그저 "나도 이제 나이가 들어서 체력이 떨어졌나 보다",혹은 "밥을 부실하게 먹어서 빈혈이나 저혈압이 왔나?" 하고 대수롭지 않게 넘겼습니다. 그런데 얼마 전 우연히 10년 넘게 극심한 어지럼증에 시달렸던한 이야기를 보며, 우리가 흔히 '저혈압'이나 '빈혈'로 퉁치고 넘어갔던 증상들이 사실은전혀 다른 원인 때문일 수 있다는 것을 알게 되었어요. 💡 저혈압에 대한 우리의 치명적인 착각우리가 피곤하고 어지러울 때 가장 먼저 의심하는 범인은 바로 '저혈압'입니다.EBS 방송에 등장한 사례 역시 마찬가지였어요. 그녀는 6살 딸아이를 둔 워킹맘이자 SNS 크리에이터로,매일 컴퓨터 앞에서 식사조차 대충 때우며 일하는 평범한 현대..

어느 날 새벽 3시 15분,조용한 방 안에서 냉장고 모터 소리만 유난히 크게 들리며 눈이 번쩍 떠진 경험 피곤한 몸을 이끌고 억지로 눈을 감아보지만,머릿속에서는 '내일 중요한 회의가 있는데', '아, 지금 자도 3시간밖에 못 자네' 하는 생각들이꼬리를 물고 이어집니다. 결국 이리저리 뒤척이다가창밖으로 푸르스름한 새벽빛이 스며들어올 때쯤 밀려오는그 지독한 허탈감과 피로감은 이루 말할 수 없습니다. 우리는 흔히 '불면증'이라고 하면 애초에 잠에 들지 못하는 것만 생각하기 쉽습니다.하지만 잠에 잘 들긴 했는데 중간에 자꾸 깨서다시 잠들지 못하는 '수면 유지장애(Sleep Maintenance Insomnia)' 역시현대인들을 괴롭히는 매우 심각한 불면증의 한 형태입니다. 💡 왜 우리는 새벽마다 눈을 뜨게 될..

요즘 주변에서 부쩍 "아이고, 배야..." 하며 화장실로 직행하는 분들을 자주 보지 않으셨나요?제 주변 친구만 해도 벌써 몇 명이나 갑작스러운 장염으로 고생하며 며칠 동안 죽만 먹는 신세가 되었더라고요. 날씨가 조금씩 더워지기 시작하는 이맘때면 어김없이 찾아오는 불청객이 있죠.바로 우리를 밤새 잠 못 들게 만드는 지독한 배앓이, 즉 세균성 장관 감염증이랍니다. 최근 뉴스 보고 저도 정말 깜짝 놀랐는데요,질병관리청 발표에 따르면 최근 한 달 사이에 이런 배앓이 환자가 무려 50% 가까이 급증했다고 해요.도대체 우리 식탁에 무슨 일이 일어나고 있는 걸까요? 🥚 살모넬라균의 습격, 달걀을 조심해!최근 통계를 보면 가장 눈에 띄게 증가한 녀석이 바로 '살모넬라균'입니다.무려 한 달 전보다 환자가 87.2%나..

치과 치료 때문에 밤잠을 설쳐가며 극심한 스트레스를받아본 경험이 한두 번쯤은 있으실 것입니다. 나이가 들면서 혹시라도 잇몸이 심하게 가라앉거나예기치 못한 충치로 소중한 영구치를 잃게 될까 봐매일 밤 조마조마한 마음으로 양치질을 하곤 합니다. 우리는 보통 한 번 빠져버린 영구치는자연적으로 다시 자라나지 않는다는 것을 당연한 상식으로 알고 있으며,이를 대체하기 위해 임플란트 수술이나 틀니를 최선의 선택지로 여겨왔습니다. 하지만 최근 현대 의학과 생명공학 기술의 비약적인 발전은인류의 오랜 고정관념을 완전히 뒤흔드는 놀랍고 경이로운 혁신 소식을 전 세계에 전해왔습니다. 바로 영구치가 빠진 자리에다시 새 이빨이 스스로 돋아나게 만드는 꿈의 '치아 재생약'이 현실의 영역으로 성큼 다가왔기 때문입니다. 💡 상어처..

"이번 주말까지만 먹고 월요일부터 진짜 다이어트 시작할 거야!"매번 다짐하지만, 밤 10시만 되면 배달 앱을 켜고 있는 내 모습에 자괴감을 느낀 적 있으실 겁니다. 뼈를 깎는 노력으로 몇 킬로그램을 빼놓고도,잠깐의 방심으로 원래 체중보다 더 쪄버리는 요요현상 때문에 눈물 흘려본 분들도 정말 많으실 텐데요. 여러분, 제가 가장 먼저 드리고 싶은 말씀은 이것입니다."여러분의 잘못이 아닙니다. 결코 여러분의 의지가 약해서가 아닙니다." 오늘 저는 여러분의 그 무거운 마음의 짐을 덜어드리고,비만이라는 길고 어두운 터널에서 빠져나올 수 있는 한 줄기 빛 같은 이야기를 들려드리려고 합니다. 바로 서울대학교병원 심장혈관흉부외과 전문의이신 장형우 교수님의 생생한 경험담과,최근 전 세계를 뒤흔들고 있는 '기적의 비만 치..

오늘은 서울대학교 병원 소아청소년 정신과김붕년 교수님의 이야기를 아주 깊이 있게 정리해봤습니다. 진료 한 번 받으려면 2026년까지 기다려야 한다는 교수님의 말씀은 단순한 인기가 아니라,그만큼 우리 아이들의 마음을 정확히 읽어주시기 때문일 텐데요. 자폐 스펙트럼의 급증, 진짜 이유는?최근 10년 사이 자폐 스펙트럼 진단이 3~4배나 늘었다고 합니다.교수님은 이를 '2+1 공식'으로 명쾌하게 정의하셨습니다.📌 자폐 스펙트럼의 정의: '2+1'없어서 문제인 2가지: 사회적 관계 형성 능력, 언어 이해 및 표현 능력있어서 문제인 1가지: 강박적인 반복 행동 및 특정 관심사에 대한 집착📈 증가의 원인 2가지넓어진 진단 기준: 과거에는 중증만 자폐로 봤다면, 이제는 '고기능 자폐'까지 포함하는 '스펙트럼' 개..

수족구병, 대체 왜 우리 아이에게 왔을까?날씨가 따뜻해지기 시작하면 놀이터나어린이집, 학교에서 들려오는 무서운 소식이 있죠. 바로 수족구병(Hand, Foot, and Mouth Disease)입니다.저도 아이가 수족구에 걸려 며칠간 고생하는 걸 옆에서 지켜본 적이 있는데,정말 아이도 부모도 진이 다 빠지더라고요. 😢 수족구병은 주로 엔테로바이러스(Enterovirus)나 콕사키바이러스(Coxsackievirus)에 의해 발생합니다. 주로 침, 콧물, 변 등을 통해 전염되는데,아이들이 장난감을 공유하거나 함께 노는 과정에서 정말 눈 깜짝할 새 퍼지곤 하죠. "우리 애는 손도 잘 씻는데 왜 걸렸을까요?"라고 묻는 분들이 많아요.하지만 이 바이러스는 생존력이 강해서 완벽히 차단하기가 참 어렵답니다.개인의 ..

왜 우리는 밤만 되면 배가 고플까요? 밤 10시만 넘어가면 배에서 '꼬르륵' 소리가 나고머릿속에는 보쌈과 떡볶이가 둥둥 🍗 사실 이건 여러분의 의지가 약해서가 아닙니다.우리 몸의 호르몬과 심리적 요인이 복합적으로 작용하기 때문이에요. 퇴근 후 보상 심리로 먹는 야식은 달콤했지만, 다음 날 아침의 부은 얼굴과 더부룩한 속은 정말 괴로웠죠. 오늘은 제가 직접 경험하고 효과를 본,야식을 참아내는 과학적이고 현실적인 방법들을 공유해 드릴게요. 💡 가짜 배고픔의 정체, '물 한 잔'으로 확인하세요밤에 느끼는 허기의 상당수는 사실 '갈증'이 배고픔으로 착각되는 가짜 배고픔인 경우가 많습니다.우리 뇌는 갈증 신호와 공복 신호를 혼동하기 쉽거든요.실행 팁: 배가 고프다는 생각이 들 때 바로 배달 앱을 켜지 말고, ..

혹시 점심 식사 후 밀려오는 파도 같은 피로감에"나도 이제 예전 같지 않네"라며 한숨 쉬어본 적 있으신가요? 업무 스트레스와 가족을 책임지는 무게 속에서 우리의 '세포 배터리'는 점점 방전되어 가죠. 이때 많은 분이 구원 투수로 찾는 것이 바로 코엔자임 Q10(이하 코큐텐)입니다. 하지만 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 일반적인 권장량을 넘어200mg, 300mg 이상의 고용량을 복용하시는 분들이 늘고 있습니다. 과연 많이 먹을수록 활력도 비례해서 늘어날까요?아니면 예상치 못한 복병이 기다리고 있을까요? 💡 왜 사람들은 '고용량' 코큐텐을 찾을까?일반적인 식약처 권장량은 하루 100mg 내외입니다.하지만 시중에는 200mg 이상의 고함량 제품이 쏟아져 나오고 있죠. 왜 그럴까요?1. 나이가 들수록..