출근 전 30분을 어떻게 보내고 계신가요? 혹시 알람이 울리자마자 허겁지겁 씻고 옷을 입고 집을 뛰쳐나가고 있지는 않나요? 그렇다면 오늘부터 아침 루틴을 바꿔보는 건 어떨까요? 사실 아침 30분을 어떻게 보내느냐에 따라 하루의 기분과 생산성이 크게 달라질 수 있어요. ⏰ 출근 전 30분 루틴 BEST 61️⃣ 기상 후 스트레칭 & 물 한 잔 마시기아침에 일어나자마자 스트레칭을 해보세요. 밤새 굳어 있던 몸을 부드럽게 풀어주고, 혈액순환을 돕는 데 효과적이에요. 여기에 물 한 잔까지 마시면 수분 공급도 되면서 몸이 완전히 깨어나요.👉 추천 루틴:기상 후 가벼운 목, 어깨, 허리 스트레칭 5분물 한 잔 마시기 (미지근한 물이면 더 좋아요!)2️⃣ 5분 명상 또는 깊은 호흡아침에 명상을 하면 하루를 긍정..
