“비타민C 챙기고, 철분도 먹고, 요즘은 마그네슘까지!”하루에도 몇 번씩 알약을 꿀꺽하는 당신영양제도 '궁합'이라는 게 있다는 사실, 알고 계셨나요?잘못된 조합으로 먹으면 오히려 영양소 흡수를 방해하거나 부작용이 생길 수도 있다는 거! 🧨 함께 먹으면 NG! 피해야 할 영양제 조합 5가지1. 🥛 칼슘 + 철분 = 흡수율의 싸움“나 오늘 뼈 건강도 챙기고, 빈혈도 예방해야지~”“그래서 아침에 칼슘이랑 철분을 같이 먹었어!”…라고 말하는 순간, 철분이 말합니다.“나 갈게… 칼슘이 나 밀어냈어…” 칼슘과 철분은 같은 흡수 경로를 타고 장에 들어가기 때문에,서로 ‘내가 먼저야!’ 싸움을 하다가 결국 둘 다 흡수율이 뚝!특히 철분은 칼슘이 있으면 흡수가 크게 저해돼요. ✅ 해결법:칼슘은 저녁철분은 공복 상..