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허리 건강 무너뜨리는 집안일 Top 5

"집안일 좀 했을 뿐인데 허리가 나갔다..."혹시 이런 경험 있으신가요? 🙋‍♂️🙋‍♀️ 저도 욕실청소 하다가, 설거지하다가, 허리 '띡' 소리 나본 적이 있습니다.그때 알았어요.무리한 집안일은 허리 건강의 숨은 적이라는 걸요. 😨 1. 📦 무거운 물건 들기대표적 예: 생수통 교체, 쌀 자루 들기, 대형 화분 옮기기허리 건강의 1번 암살자입니다.무거운 거 들 때, 허리를 꺾거나 구부리면허리 디스크 "뿅"하고 튀어나올 수 있어요...💥대처법:무릎을 굽혀 앉아서 들기허리를 곧게 세우기무리할 땐 도움 요청하기 (자존심보다 허리가 소중합니다)접이식 카트 활용하기https://www.youtube.com/watch?v=XqPIyx4KMgE2. 🧹 바닥 청소하기대표적 예: 걸레질, 쪼그려 닦기, 대청소"..

정형외과 목 베개, 일반 베개와 뭐가 다를까?

베게는 푹신하면 장땡 아닌가 싶었어요.근데요, 목디스크로 고생하면서 깨달았습니다.베개 하나 잘못 만나면 아침마다 목이 부러질 것 같은 고통과 함께 깬다는 걸요...😂 그래서 알아봤습니다!요즘 핫한 정형외과 목 베개, 도대체 뭐가 다르길래 다들 그렇게 찬양하는지!1. 정형외과 목 베개, 너 정체가 뭐야?정형외과 목 베개는 그냥 '좋은 베개'가 아닙니다.목뼈(C자 커브)를 지지해서, 자는 동안 목이 제대로 쉬게 해주는 역할을 하죠.주요 특징은 이렇습니다:📐 목뼈 곡선에 맞춘 특수 설계🧵 메모리폼, 라텍스 같은 고급 재질🛡️ 목·어깨 통증 예방 및 완화🛌 자세 교정 서포트요약하면:"잠자는 동안 물리치료 받는 느낌."게다가 디자인도 요즘은 세련돼서, "아, 이건 건강템이다" 느낌 팍팍 납니다. http..