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2025/04 17

아이 평발, 그냥 둬도 괜찮을까요?

부모로서 아이의 건강은 늘 최우선 순위입니다.특히 성장기 아이들의 발은 전신의 균형과 자세에 큰 영향을 미치므로,작은 변화도 놓치지 않고 살펴보는 것이 중요합니다.  그런데 아이의 발바닥이 평평하다면,이는 자연스러운 성장 과정일까요,아니면 전문적인 관리가 필요한 신호일까요?1. 유연성 평발과 강직성 평발평발(편평족)은 발바닥의 아치가 소실되어 발 전체가 지면에 닿는 상태를 말합니다.소아의 평발은 크게 두 가지로 분류됩니다:유연성 평발: 체중이 실리지 않을 때는 아치가 보이지만, 서거나 걸을 때 체중이 실리면 아치가 사라지는 형태입니다. 이는 대부분의 아이들에게 나타나며, 성장과 함께 자연스럽게 개선되는 경우가 많습니다.강직성 평발: 체중 부하와 관계없이 항상 아치가 없는 상태로, 뼈나 관절의 구조적 문제..

Health 2025.04.12

파라핀 왁스의 진실: 부작용부터 효과까지

여러분, 혹시 손이 건조해서 악수 한 번 하기도 민망하셨던 적 있나요?제가 그랬거든요. 악수하는데 상대방이 놀라요. “어머... 핸드크림은... 혹시 기름에 알레르기 있으세요?” 🫠 그때 들은 말이 바로 "파라핀 해봐~ 완전 신세계야!"파라핀? 그거 양초 만들 때 쓰는 거 아냐? 라고 생각했는데,요즘은 이걸 손에 바르고 찜질까지 한다고요?   🌿 1. 파라핀 왁스, 넌 누구냐?파라핀 왁스(Paraffin Wax)는요, 석유에서 정제된 고체 화합물이에요.“석유??! 그럼 위험한 거 아냐!?”라고 하실 수 있는데요. 맞아요, 저도 처음엔 화들짝 놀랐어요.하지만 우리가 사용하는 건 의료용/미용용 정제 파라핀으로,불순물이 거의 없고, 인체에 사용해도 안전한 수준으로 정제된 거랍니다.(단, ‘먹지는 마세요.’..

Health 2025.04.09

🎨 실내 페인트칠, 우리 가족 건강 괜찮을까?

요즘 인테리어 유튜브 좀 보신 분들 많죠?한 손엔 롤러, 다른 손엔 색감 철학 들고"나도 해볼까?" 하며 페인트통 사 들고 오신 분들, 손? ✋맞아요. 요즘은 사람 안 쓰고 직접 셀프 페인트칠 하는 게 유행이에요. https://www.youtube.com/watch?v=KG3MH-HxFVI 근데 그거 아세요?"내가 직접 칠한다 = 그 유해물질을 제일 먼저, 제일 가까이 맡는다"는 뜻이기도 해요! 😅 색은 예쁜데 머리는 띵~ 코는 찡~혹시 이런 증상, 겪어보신 적 있나요? 🔍 셀프 페인트칠, 어디까지 알고 계셨나요?1️⃣ 페인트는 단순한 '색'이 아닙니다. 화학입니다.우리 모두 알고 있죠. 페인트에서 풍기는 그 강렬한 향기(?)근데 그게 단순한 '냄새'가 아니라 VOC, 즉 휘발성 유기화합물입니다.V..

Health 2025.04.08

계속 피곤하다면, 혹시 이 영양소 부족일지도?

“하루 8시간을 자도 왜 이렇게 피곤할까?”이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠?사실 만성 피로는 단순한 ‘잠 부족’이 아닌영양소 결핍에서 비롯되는 경우가 많습니다.💡 만성 피로와 관련된 주요 영양소 5가지1. 🍖 철분 – 숨이 차고 무기력하다면?철분은 산소를 온몸에 운반해주는 헤모글로빈의 핵심 성분입니다.철분이 부족하면 산소 공급이 원활하지 않아 쉽게 숨이 차고 무기력해지죠.특히 여성은 생리로 인해 철분 부족이 흔하므로 주의가 필요합니다.부족 증상: 무기력, 창백한 피부, 두통, 집중력 저하추천 음식: 소고기, 시금치, 간, 검정콩보충제: 식후 섭취, 비타민 C와 함께 먹으면 흡수율 ↑ 2. 🌞 비타민 D – 햇빛 부족이 피로로?현대인은 대부분 실내 생활 위주라 비타민 D 결핍이 매우 흔합니다.비타민 D..

Health 2025.04.07

20대 피부로 돌아가는 법? 링클백 효과 총정리

여러분, 혹시 요즘 거울 보면서"내 피부가… 왜 이래…?" 하고 멘붕 온 적 있으신가요?예전엔 그냥 물 세수만 해도 촤르르~ 윤기가 흐르던 피부가,이젠 비싼 에센스를 뿌려도 “응? 누구세요?” 하는 느낌… 저만 그런 거 아니죠? 하지만 희망은 있습니다.그 이름도 멋진 링클백 효과! 말 그대로 주름(Wrinkle)이 돌아간다(Back)는 건데요,피부가 "어? 나 20대였지?" 하고 착각하도록 만드는 마법 같은 효과랍니다. 그래서 오늘은!피부를 다시 20대로 되돌리는 링클백 효과 총정리 + 집에서 할 수 있는 방법까지!재밌고 실속 있게 파헤쳐볼게요. 쫀쫀하게 따라오세요!💡 링클백 효과가 뭐냐고요? 링클백 효과는 단순히 "주름 좀 펴보자" 수준이 아닙니다.피부를 근본부터 리셋시키는 리부팅 효과!피부 속 콜라..

Health 2025.04.07

민감한 건성피부, 무엇부터 바꿔야 할까?

여러분… 이런 경험 있으시죠?세안 후엔 꼭 쫙쫙 당기는 느낌스킨 하나 발랐을 뿐인데 얼굴이 벌겋게 변신!친구는 뭘 발라도 "좋다~ 촉촉해~" 하는데 나는? "따가워… 엉엉😭"맞아요. 그게 바로 건성 + 민감성 콤보의 위엄이죠.진짜… 이건 하드모드 인생이에요.아무거나 바를 수 없고, 심지어 좋은 거 발라도 튕겨내는 우리 피부. “그럼 뭘 바꿔야 할까요?”🧼 1단계: 클렌징이 문제였다https://www.youtube.com/watch?v=9RWrpJPs7Jc자, 우선 세안제부터 고쳐야 합니다.우리가 피부에 제일 처음 하는 행동이 뭐죠?세수요. 그런데 그걸 너무 강하게 하면?마치 겨울 바람 속에 맨몸으로 나가는 느낌이에요 🥶✋ 이런 클렌징, NO!뽀득뽀득? ❌ 그건 고무장갑 빨래용이에요풍성한 거품? ?..

Health 2025.04.05

발사믹식초 마시는법, 하루 몇 스푼이 좋을까?

"아니... 식초를 왜 마셔요? 그런데 이게 요즘 '핫한 건강 루틴'이라는 거 있죠? 심지어 헐리웃 셀럽들도 한 스푼씩 꿀꺽하고 있다는데요.  그 중에서도 요즘 대세는 바로 '발사믹식초'!달콤쌉쌀한 풍미 덕분에 샐러드의 영혼으로 쓰이던 그 발사믹식초가이제는 마시는 식초로도 인기를 끌고 있습니다.  그런데 아무리 몸에 좋다 해도... 마시는 법을 잘 모르고 마셨다간 속 쓰림 + 치아 공격 콤보 맞을 수도 있어요.🥄발사믹식초, 마시는 방법1. 발사믹식초, 마셔도 되는 거 맞나요?물론입니다. 단, 전제 조건이 있어요. 희.석.해서 마셔야 한다는 거! 원액 그대로 마시면 위장과 식도가 "살려줘..." 외칠지도 몰라요. 발사믹식초에는 폴리페놀, 유기산, 항산화 성분이 풍부해서 건강에 여러모로 좋아요:✅ 소화를 ..

Health 2025.04.01
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